Abendmeditation zum Abschalten

Viel zu oft nehmen wir die Anspannung des Tages mit in den Feierabend. In dieser Kursreihe schaffen wir einen bewussten Übergang vom hektischen Alltag in einen ruhigen Abend. Wir beginnen jede Einheit mit sanften Mobilitätsübungen, um den Körper behutsam zu lockern und aufgestaute Energie loszulassen. Gut vorbereitet sinken wir anschließend in die geführte Meditation. Dieser Kurs bietet dir einen geschützten Raum, um den Tag friedvoll abzuschließen, tief durchzuatmen und mit neuer Ruhe in den Abend zu gehen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bringe bequeme Kleidung, warme Socken, eine Matte und bei Bedarf eine Decke sowie ein Kissen mit.

Material

Bitte Matte, Getränke mitnehmen.