Wechseljahre verstehen und aktiv gestalten

Die Perimenopause (Wechseljahre) ist eine natürliche Lebensphase, die oft mit körperlichen, emotionalen und hormonellen Veränderungen einhergeht. In diesem Kurs erhalten Sie fundiertes Wissen über die hormonellen Prozesse dieser Übergangszeit und lernen, typische Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen oder Gewichtszunahme besser zu verstehen. Neben medizinischen Grundlagen werden praktische Ansätze aus Ernährung, Bewegung, Stressmanagement und naturheilkundlicher Unterstützung vorgestellt. Ziel ist es, die eigene Gesundheit ganzheitlich zu fördern und die Perimenopause bewusst, selbstbestimmt und mit mehr Wohlbefinden zu erleben. Der Kurs richtet sich an Frauen ab etwa 35 Jahren, die sich frühzeitig informieren oder aktuelle Veränderungen besser einordnen möchten.