Hatha Yoga mit & auf dem Stuhl

Ist man temporär oder dauerhaft in seiner Beweglichkeit eingeschränkt, heißt das nicht, dass man auf Yoga verzichten muss! Dann tauscht man die Matte einfach gegen den Stuhl. Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem und so gibt es viele Möglichkeiten auf dem Stuhl Körper, Atem und Geist zu aktivieren. Es geht hier wie auch beim Yoga auf der Matte um beweglich und agil zu bleiben oder bestenfalls wieder zu werden, um seinen Atemraum zu kräftigen und zu erweitern und um gelassener und ausgeglichener zu werden. Hierzu bedienen wir uns genauso der Hatha Yoga Elemente als würden wir auf der Matte üben: āsana für die Körperarbeit, prāṇāyāma für die Atemübungen und die Meditation.

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