Innere Ruhe finden - Meditation zum Loslassen von Gedanken und Gefühlen

Von Emotionen überrollt und Gedankenschleifen. In diesem Kurs wird die Aufmerksamkeit ganz bewusst nach innen gerichtet. Dabei wird geübt, wie es sich anfühlt, Gedanken und Gefühle einfach nur zur Kenntnis zu nehmen, ohne sie sofort sortieren, lösen oder bewerten zu müssen. Durch sanfte Körperübungen und anschließender Meditation wird eine Insel der Ruhe geschaffen um innerlich wieder durchzuatmen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Material

Bitte Matte, Getränke mitnehmen.