Loaded Stretching - Beweglichkeit und Kraft für die Beine

In diesem Kurs kombinieren wir aktive Kräftigungsübungen mit gezielten Dehnungen, sodass die Muskeln gleichzeitig stärker und beweglicher werden. Besonders Beine, Hüfte und Waden stehen im Fokus. Die Übungen werden langsam, kontrolliert und bewusst ausgeführt und wechseln sich mit entspannenden Dehnphasen ab. So kann jeder in seinem eigenen Tempo arbeiten, den eigenen Körper besser kennenlernen und Schritt für Schritt mehr Beweglichkeit und Stabilität entwickeln.

Material

Bitte Matte, Getränke mitnehmen.