Progressive Muskelentspannung

Unser Alltag ist oft geprägt von Hektik, Anspannung und zahlreichen Anforderungen. Dabei kommen Ruhe und Erholung häufig zu kurz. Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson ist eine bewährte Entspannungsmethode, bei der einzelne Muskelgruppen gezielt angespannt und anschließend bewusst gelockert werden.

In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt, körperliche Anspannungen wahrzunehmen, zu lösen und mehr Ruhe in Ihren Alltag zu bringen. Durch den bewussten Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung können Sie Ihr Körpergefühl verbessern und lernen, mit Stress und Belastungen gelassener umzugehen. Ergänzende Atem- und Wahrnehmungsübungen unterstützen Sie dabei, den Alltag für einen Moment hinter sich zu lassen, neue Kraft zu schöpfen und Ihr persönliches Wohlbefinden zu stärken. Der Kurs ist für Einsteigerinnen und Einsteiger geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Gönnen Sie sich eine bewusste Auszeit und entdecken Sie, wie wohltuend Entspannung sein kann.

Präventionskurs - Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse! Bis zu 100 % Kursgebühr-Rückerstattung möglich!

Material

Bitte Decke und warme Socken mitbringen.