Mehr Resilienz im Alltag – Stressregulation mit HRV - Atmung und Biofeedback

Sie lernen, wie Stress, vegetatives Nervensystem und Gesundheit zusammenhängen und welche Rolle Resilienz und Herzratenvariabilität (HRV) spielen. Mit speziellen Atemübungen und Biofeedback werden Techniken zur Stressregulation vermittelt, die leicht im Alltag anwendbar sind und Belastbarkeit, Konzentration und emotionale Stabilität fördern.