Trauma verstehen - körperbasierte Wege zur Sicherheit und Selbstregulation - Vortag

Trauma ist mehr als ein belastendes Ereignis aus der Vergangenheit. Es kann entstehen, wenn eine Situation die Verarbeitungsfähigkeit des Nervensystems überfordert und der Körper in Schutzreaktionen wie Kampf, Flucht, Erstarrung, Anpassung oder innerem Abschalten stecken bleibt.
In diesem Vortrag geht es darum, Trauma aus einer körper- und nervensystemorientierten Perspektive verständlich zu machen. Sie erfahren, warum der Körper manchmal auch lange nach belastenden Erfahrungen noch reagiert, als wäre Gefahr im Hier und Jetzt vorhanden. Begriffe wie Stresstoleranzfenster, Trigger, Flashbacks, Dissoziation und Selbstregulation werden alltagsnah erklärt.
Ein besonderer Fokus liegt darauf, wie Sicherheit, Orientierung, Körperwahrnehmung und Ressourcen helfen können, wieder mehr Stabilität, Präsenz und Handlungsspielraum zu entwickeln.
Der Vortrag enthält sanfte praktische Übungen zur Wahrnehmung und Stabilisierung.
Es findet keine Traumaaufarbeitung in der Gruppe statt. Der Vortrag dient der Information, Orientierung und dem Kennenlernen körperbasierter Zugänge.
Inhalte:
Was Trauma aus Sicht des Nervensystems bedeuten kann
Das Stresstoleranzfenster: warum manche Situationen überfordern
Schutzreaktionen des Körpers: Kampf, Flucht, Erstarrung, Anpassung und Abschalten
Trigger und Flashbacks verständlich erklärt
Warum „einfach entspannen“ oft nicht funktioniert
Körperwahrnehmung, Orientierung und Ressourcen als erste Zugänge zur Stabilisierung
Sanfte Übungen für mehr Selbstkontakt, Sicherheit und innere Stabilität
Zielgruppe: Menschen, die Trauma, Stressreaktionen und körperliche Schutzmechanismen besser verstehen möchten und erste sanfte Zugänge zu Körperwahrnehmung und Selbstregulation kennenlernen wollen.

Material

Bitte Schreibzeug und dicke Socken oder Hausschuhe mitbringen.