Nervensystem verstehen - Stress, Körper und Selbstregulation - Vortrag

Stress zeigt sich im ganzen Körper: in Atmung, Muskelspannung, Schlaf, Verdauung, Konzentration und innerer Unruhe. In diesem Vortrag geht es darum, das Nervensystem besser zu verstehen und erste einfache Möglichkeiten kennenzulernen, wie Regulation im Alltag unterstützt werden kann. Sie erfahren, warum der Körper manchmal „nicht abschalten“ kann, welche Rolle Sicherheit, Wahrnehmung und Körperempfinden spielen und wie kleine praktische Übungen helfen können, wieder mehr Ruhe und Orientierung zu finden.
Inhalte:
Grundverständnis von Stress und Nervensystem
Warum der Körper bei Belastung oft schneller reagiert als der Verstand
Körperwahrnehmung als Zugang zur Selbstregulation
Einfache Übungen für Atmung, Orientierung und innere Stabilität
Alltagstaugliche Impulse für mehr Ruhe und Handlungsspielraum
Zielgruppe: Menschen, die Stress, innere Anspannung oder Überforderung besser verstehen und einfache körperorientierte Möglichkeiten zur Selbstregulation kennenlernen möchten.

Material

Bitte Schreibzeug und dicke Socken oder Hausschuhe mitbringen.