Fit und entspannt durch die Schwangerschaft

Dieser Kurs richtet sich an werdende Mütter ab der 13. Schwangerschaftswoche, die ihre Schwangerschaft aktiv, bewusst und mit Freude begleiten möchten. In einer angenehmen und unterstützenden Atmosphäre lernen Sie sichere und effektive Übungen kennen, die speziell auf die Bedürfnisse Ihres Körpers in dieser besonderen Lebensphase abgestimmt sind.

Durch gezielte Bewegungs- und Kräftigungsübungen stärken Sie Ihre Muskulatur und fördern Ihre Ausdauer. Gleichzeitig kann regelmäßige Bewegung dazu beitragen, typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen oder körperliche Belastungen im Alltag zu lindern.

Neben der körperlichen Aktivität steht auch die bewusste Wahrnehmung Ihrer Schwangerschaft im Mittelpunkt. Sie nehmen sich Zeit, auf die Signale Ihres Körpers zu achten, Ihre eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen und sich achtsam mit Ihrem Baby zu verbinden.

Der Kurs bietet Raum für Bewegung, Wohlbefinden und Austausch in einer wertschätzenden Umgebung. So können Sie gemeinsam mit Ihrem Baby diese besondere Zeit bewusst erleben und gestärkt durch die Schwangerschaft gehen.