Zumba®Gold & Fitness

Tanzen, stärken, entspannen – dieser Kurs verbindet schwungvolle Bewegung mit gezieltem Muskeltraining und wohltuender Entspannung. Mit einer abwechslungsreichen Kombination aus Zumba Gold, Zumba Fitness, Kräftigungsübungen sowie Mobilitäts- und Atemeinheiten wird der ganze Körper aktiviert und gleichzeitig das Wohlbefinden gefördert.

Der Kurs startet mit 20 Minuten Zumba Gold – einer gelenkschonenden Tanzfitness mit einfachen, mitreißenden Bewegungen zu lateinamerikanischen Rhythmen. Anschließend bringt eine 15-minütige Zumba Fitness-Einheit mehr Dynamik und Energie in das Training.

Danach geht es auf die Matte: Mit gezielten Übungen für Bauch, Beine und Po wird die Muskulatur gekräftigt und der Körper stabilisiert. Den Abschluss bilden sanfte Dehn- und Mobilisationsübungen sowie bewusste Atem- und Entspannungsübungen, die das Nervensystem beruhigen und neue Energie schenken.

Ein Kurs für alle, die Freude an Musik und Bewegung haben und gleichzeitig Kraft, Beweglichkeit und innere Balance fördern möchten. Keine Vorkenntnisse erforderlich – einfach mitmachen und Spaß an der Bewegung entdecken!

Material

Monatlicher Kurs, Schnupperstunde möglich! Bitte bequeme Kleidung, Matte und Handtuch mitbringen.