Pilates Upgrade – The Art of Pilates: Mehr Wirkung durch richtige Ausführung - Workshop

In diesem Workshop geht es darum, wie Pilates-Übungen wirklich effektiv für den eigenen Körper genutzt werden können – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Oft entscheidet nicht die Intensität, sondern die richtige Ausführung über den Erfolg einer Übung.
Gemeinsam beschäftigen wir uns mit Körperhaltung, Atmung, Körperspannung und der präzisen Ausrichtung der Bewegungen. Übungen können dann individuell abgepasst werden, damit sie optimal wirken und gleichzeitig gelenkschonend bleiben.
Der Workshop hilft dabei, die persönliche Pilates-Praxis bewusster, effizienter und nachhaltiger zu gestalten. Ziel ist es, Bewegungen besser zu verstehen, typische Fehler zu vermeiden und mehr Stabilität, Kraft und Körpergefühl zu entwickeln.
Geeignet für Anfänger*innen und Teilnehmende mit Vorerfahrung.

Material

Bitte bequeme Kleidung und Decke mitbringen.