Selbstverteidigung als Basis für psychische Stabilität - Gewaltprävention für Frauen

In diesem Training verbinden wir Selbstverteidigung mit psychischer Stärkung. Neben Grundtechniken wie Distanzwahrung und Körpersprache entwickeln die Teilnehmenden mehr Selbstwahrnehmung, innere Stabilität und Resilienz. Übungen, Reflexion und Rollenspiele schaffen einen geschützten Rahmen, um Ängste abzubauen und Strategien für den Alltag zu erarbeiten. Ziel ist ein sichereres, selbstbewussteres und ausgeglicheneres Auftreten – im Beruf wie im Privatleben.
Gewaltprävention umfasst Strategien und Maßnahmen zur Vermeidung und Reduzierung von Gewalt in unterschiedlichen gesellschaftlich Kontexten. Es geht darum, Ursachen von Gewalt zu erkennen, präventiv einzugreifen und das Entstehen von Gewaltkonflikten zu verhindern.
Frauenselbstverteidigung zielt darauf ab, Frauen die Fähigkeiten, das Wissen und das Selbstvertrauen zu vermitteln, um sich in potentiell gefährlichen Situationen effektiv zu verteidigen. Sie umfasst nicht nur physische Techniken, sondern auch präventive Maßnahmen zur Risikominderung und zur Erhöhung der persönlichen Sicherheit.