Dein Mindset für den nachhaltigen Abnehm-Erfolg: Basics für den Frühjahrsputz im Kopf - Onlinekurs

Endlich Schluss mit dem Diät-Wahnsinn! Viele Frauen kämpfen nach den Feiertagen mit zusätzlichen Kilos und dem Gefühl, wieder "von vorne anfangen" zu müssen. Dieser 4-wöchige Online-Kurs ist beinhaltet keine Diät- oder Ernährungspläne, sondern ist dein ‚mentaler Frühjahrsputz‘ für ein leichteres Leben. Wir tauchen tief in die psychologischen Ursachen von emotionalem Essen ein und nutzen die bewährten Methoden des "Lifestyle schlank"-Coachings. Du lernst, dein Unterbewusstsein neu zu programmieren, um Heißhunger und emotionales Essen zu überwinden. Statt Kalorienzählen und Verzicht erlernst du eine neue, liebevolle Beziehung zu deinem Körper und deinem Essverhalten. Bereite dich mental auf eine nachhaltige Transformation vor, die weit über bloßes Abnehmen hinausgeht.
Inklusive: Umfangreiches Workbook, geführte Meditationen und WhatsApp-Support über den gesamten Kurszeitraum für nachhaltigen Erfolg.

Woche 1: Stoppe den Diät-Wahnsinn
Verständnis der psychologischen Blockaden
Erkennen des eigenen Essmusters
Erste Mentalübung: "Warum esse ich wirklich?" (Workbook)

Woche 2: Mache dein Unterbewusstsein zu deinem Partner.
Einführung in die Arbeit mit dem Unterbewusstsein
Audio: Meditation zur Verankerung neuer Gewohnheiten
Praktische Übungen gegen den Heißhunger (Workbook)

Woche 3: Die Macht deiner Gefühle
Umgang mit Stress und emotionalem Essen
Techniken zur Emotionsregulation ohne Essen
Selbstcoaching-Übungen: "Was brauche ich wirklich?" (Workbook)

Woche 4: Dein persönlicher Lifestyle-Plan
Entwicklung eines individuellen, nachhaltigen Plans (Workbook)
Strategien, um Rückfälle zu vermeiden (Workbook)
Abschlussmeditation zur Stärkung des Selbstwertgefühls

Kursinfo:
Bei den online Kursen erhalten die Teilnehmenden kurz vor Kursbeginn einen Einladungslink, der für die Kurszeit und -dauer gültig ist. Es wird ein Laptop / Tablet und eine gute Internetverbindung benötigt.