Pilates - für Anfänger

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das die tiefliegende Muskulatur stärkt, die Haltung verbessert und die Beweglichkeit fördert. Durch kontrollierte, fließende Bewegungen und bewusste Atmung wird Körper und Geist in Einklang gebracht. Rücken, Bauch und Beckenboden stehen im Fokus – ideal zur Vorbeugung von Haltungsschäden und zur Förderung des Wohlbefindens.