Rückenfit - Rückenkräftigung
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Präventionskurs - Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse! Bis zu 100 % Kursgebühr-Rückerstattung möglich!
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Präventionskurs - Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse! Bis zu 100 % Kursgebühr-Rückerstattung möglich!
Material
Bitte Turnschuhe oder rutschfeste Socken und 2 Handtücher mitbringen.Termine
| # | Termin | Ort / Raum |
|---|---|---|
| 1 |
Mittwoch
15.04.2026
10:10 - 11:10 Uhr
Passau, Neuburger Str. 106, vhs
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Passau, Neuburger Str. 106, vhs |
| 2 |
Mittwoch
22.04.2026
10:10 - 11:10 Uhr
Passau, Neuburger Str. 106, vhs
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Passau, Neuburger Str. 106, vhs |
| 3 |
Mittwoch
29.04.2026
10:10 - 11:10 Uhr
Passau, Neuburger Str. 106, vhs
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Passau, Neuburger Str. 106, vhs |
| 4 |
Mittwoch
06.05.2026
10:10 - 11:10 Uhr
Passau, Neuburger Str. 106, vhs
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Passau, Neuburger Str. 106, vhs |
| 5 |
Mittwoch
13.05.2026
10:10 - 11:10 Uhr
Passau, Neuburger Str. 106, vhs
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Passau, Neuburger Str. 106, vhs |
| 6 |
Mittwoch
20.05.2026
10:10 - 11:10 Uhr
Passau, Neuburger Str. 106, vhs
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Passau, Neuburger Str. 106, vhs |
| 7 |
Mittwoch
10.06.2026
10:10 - 11:10 Uhr
Passau, Neuburger Str. 106, vhs
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Passau, Neuburger Str. 106, vhs |
| 8 |
Mittwoch
17.06.2026
10:10 - 11:10 Uhr
Passau, Neuburger Str. 106, vhs
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Passau, Neuburger Str. 106, vhs |
| 9 |
Mittwoch
24.06.2026
10:10 - 11:10 Uhr
Passau, Neuburger Str. 106, vhs
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Passau, Neuburger Str. 106, vhs |
| 10 |
Mittwoch
01.07.2026
10:10 - 11:10 Uhr
Passau, Neuburger Str. 106, vhs
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Passau, Neuburger Str. 106, vhs |
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MerklisteMerkliste
- Kursnummer: 261321002
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Start:Mi. 15.04.2026
10:10 UhrEnde:Mi. 01.07.2026
11:10 Uhr - Plätze: min. 6 / max. 12
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Dozent:in:
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