Shaolin Qi Gong – Kraft - Ruhe - Präsenz

Shaolin Qi Gong entstammt der über 1 500 Jahre alten Tradition der Shaolin-Mönche. Es verbindet fließende Bewegungen, bewusste Atmung und innere Achtsamkeit zu einem ganzheitlichen Training für Körper und Geist. Ziel ist es, das Qi – die Lebensenergie – in harmonischem Fluss zu halten und dadurch Kraft, Gelassenheit und geistige Klarheit zu fördern.

Die Übungen wirken tief: Sie stärken Muskeln, Sehnen und Gelenke, aktivieren die Atmung, regulieren den Kreislauf und fördern einen stabilen Energiehaushalt. Gleichzeitig beruhigen sie den Geist, schulen die Konzentration und schaffen eine wohltuende innere Ruhe – selbst mitten im Alltag.

Jede Einheit ist so aufgebaut, dass sie leicht verständlich und für alle Altersgruppen und körperlichen Voraussetzungen geeignet ist – auch für Einsteiger.
Shaolin Qi Gong ist mehr als Bewegung. Es ist ein Weg zu innerer Stärke, Klarheit und spürbarer Lebenskraft.

Material

Bitte Yogamatte, Decke, Kissen, Noppensocken oder leichte Gymnastikschuhe und Getränk mitbringen.