Rückenfit: Mit Yoga zu einem gesunden Rücken

Sie erlernen verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch weiche Flows speziell zur Mobilisierung der Wirbelsäule und des Schultergürtels Verhärtungen lösen können. Dadurch bringen wir den Körper wieder in eine gute Ausrichtung. Muskelstärkende Übungen tragen zu einer aufrechten und rückenschonenden Haltung bei. Atemübungen unterstützen dabei.

Präventionskurs - Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse! Bis zu 100 % Kursgebühr-Rückerstattung möglich!

Material

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke mitbringen.