Aktive Entspannung

Es gibt einen Einblick in die progressive Muskelentspannung und Qigong.
Durch bewusstes Anspannen, Loslassen und Nachspüren einzelner Muskelgruppen wird eine stärkere Durchblutung der entsprechenden Muskelgruppen erreicht, die der Körper als Entspannung wahrnimmt. Die richtige Atemtechnik spielt dabei auch eine wichtige Rolle.

Material

Bitte Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen und Getränk mitbringen.