Kursnummer	231312503
Beginn	Mi., 08.03.2023, 19:00 - 20:00 Uhr
Kursgebühr	75,00 €
Dauer	8
Kursleitung	Karin Schießl
Mitzubringen	Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, kleines Kissen und Decke mitbringen.

In diesem Kurs lernen Sie die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson. Progressiv heißt, dass Sie Schritt für Schritt die Muskelgruppen Ihres Körpers kennen lernen, sie anspannen und wieder entspannen lernen. Zunächst in 16 Schritten, dann in 4 Schritten. Progressiv heißt auch, dass der Entspannungseffekt mit der zunehmenden Übung immer schneller eintritt und dass sich die Entspannung von den Muskeln auf das Nervensystem auf die Psyche und die gesamte Befindlichkeit ausdehnt. Regelmäßig geübt können Sie diese Technik gut im Alltag anwenden, um mit Stress besser umgehen zu können.

Präventionskurs - Kursgebühr-Rückerstattung bzw. Bezuschussung durch viele Krankenkassen möglich! Bitte informieren Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse!

Praxis Reinsberger