Zeit für mich – Entspannen mit der Kraft des Atmens sowie einfachen Körperübungen

Einatmen und Ausatmen – so leicht und manchmal gar nicht so einfach! Richtiges Atmen steuert unsere Befindlichkeit und hilft auch dabei, gesund zu bleiben. Wir üben uns in der Beobachtung dieses unwillkürlichen Tuns und darin, unsere Atmung zu verbessern, damit mehr Wohlbefinden und Entspannung in unserem Leben Einzug halten kann. Kombiniert wird das alles mit einfachen Körperübungen und auch Fantasiereisen.

Material

Bitte dicke Socken oder Hausschuhe und bequeme Kleidung (für Bodenübungen) mitbringen.