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Kräftigende Beckenbodengymnastik

Kräftigende Bewegungsübungen, Körperwahrnehmung und Entspannung stärken den Beckenboden, verbessern Beweglichkeit, Kraft, Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit. Gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und beckenbodenstärkende Bewegungsabläufe schaffen Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag beckenbodenstärkender gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.

Präventionskurs - Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse! Bis zu 100 % Kursgebühr-Rückerstattung möglich!

Material

Bitte Turnschuhe oder rutschfeste Socken und 2 Handtücher mitbringen.

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Mittwoch 07.01.2026 09:00 - 10:00 Uhr
Passau, Neuburger Str. 106, vhs
Passau, Neuburger Str. 106, vhs
2
Mittwoch 14.01.2026 09:00 - 10:00 Uhr
Passau, Neuburger Str. 106, vhs
Passau, Neuburger Str. 106, vhs
3
Mittwoch 21.01.2026 09:00 - 10:00 Uhr
Passau, Neuburger Str. 106, vhs
Passau, Neuburger Str. 106, vhs
4
Mittwoch 28.01.2026 09:00 - 10:00 Uhr
Passau, Neuburger Str. 106, vhs
Passau, Neuburger Str. 106, vhs
5
Mittwoch 04.02.2026 09:00 - 10:00 Uhr
Passau, Neuburger Str. 106, vhs
Passau, Neuburger Str. 106, vhs
6
Mittwoch 11.02.2026 09:00 - 10:00 Uhr
Passau, Neuburger Str. 106, vhs
Passau, Neuburger Str. 106, vhs
7
Mittwoch 25.02.2026 09:00 - 10:00 Uhr
Passau, Neuburger Str. 106, vhs
Passau, Neuburger Str. 106, vhs
8
Mittwoch 04.03.2026 09:00 - 10:00 Uhr
Passau, Neuburger Str. 106, vhs
Passau, Neuburger Str. 106, vhs
9
Mittwoch 11.03.2026 09:00 - 10:00 Uhr
Passau, Neuburger Str. 106, vhs
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10
Mittwoch 18.03.2026 09:00 - 10:00 Uhr
Passau, Neuburger Str. 106, vhs
Passau, Neuburger Str. 106, vhs