Hatha-Yoga - für einen gesunden Rücken

Die Wirbelsäule spielt in den Körper- und Atemübungen des Yoga eine zentrale Rolle. Die Körpermitte ist für den Yoga kein Punkt, sondern eine Achse. Jeder einzelnen, auch noch so kleinen, alltäglichen Bewegung gibt die Wirbelsäule Halt. All das, was ihr Lebendigkeit, Beweglichkeit und Kraft gibt, soll durch die Körperübungen des Yoga auf unterschiedliche Weise erreicht werden. Aufrechter Gang, Beweglichkeit, Stabilität, Belastbarkeit und ein freier Atem sind Ziele jeder Übungsstunde.

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Material

Bitte Kissen und Decke mitbringen.