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Kursnummer: 191312005

Info: Mit der Entspannungsmethode Progressive Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson können unterschiedlichste körperliche und seelische Beschwerden und Erkrankungen wie Verdauungsstörungen, arthritische Beschwerden, Herzbeschwerden, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Ängste verbessert werden.
Das im Kurs vorgestellte Prinzip ist sehr einfach: Durch bewusstes Anspannen, Loslassen und Nachspüren einzelner Muskelgruppen wird eine stärkere Durchblutung der entsprechenden Muskelgruppen erreicht, die der Körper als Entspannung wahrnimmt. Ziel ist es, auf diese Weise den Unterschied zwischen muskulärer Überspannung und Entspannung (Wohlspannung) kennen zu lernen, um mit dieser Wahrnehmung und Erfahrung dann auf beginnende Verspannungen reagieren zu können, in dem man sich aktiv mit der PME-Methode "entspannt".
Die PME lässt sich leicht erlernen: Sie lernen, sich auf die Muskeln Ihres Körpers zu konzentrieren und dabei bestimmte Muskelgruppen systematisch anzuspannen und zu lockern. Damit lernen Sie eine Strategie zur Stärkung und Erweiterung Ihrer gesundheitlichen Ressourcen kennen und erleben die gesundheitsfördernde Wirkung der PME sowie anderer Übungen zur Entspannung. Diese können Sie für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags einsetzen. Die Herausforderung besteht darin, das Erlernte regelmäßig zu üben und in den Alltag zu integrieren.

Präventionskurs - Kursgebühr-Rückerstattung bzw. Bezuschussung durch viele Krankenkassen möglich! Bitte informieren Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse!

Termine: auch in den Ferien

Bitte Decke, kl. Kissen und warme Socken mitbringen.

Kosten: 64,00 €

Datum Zeit Straße Ort
25.06.2019 18:00 - 19:00 Uhr Nikolastraße 18 Passau, Nikolastraße 18, Raum U002
02.07.2019 18:00 - 19:00 Uhr Nikolastraße 18 Passau, Nikolastraße 18, Raum U002
09.07.2019 18:00 - 19:00 Uhr Nikolastraße 18 Passau, Nikolastraße 18, Raum U002
16.07.2019 18:00 - 19:00 Uhr Nikolastraße 18 Passau, Nikolastraße 18, Raum U002
23.07.2019 18:00 - 19:00 Uhr Nikolastraße 18 Passau, Nikolastraße 18, Raum U003
30.07.2019 18:00 - 19:00 Uhr Nikolastraße 18 Passau, Nikolastraße 18, Raum U002
06.08.2019 18:00 - 19:00 Uhr Nikolastraße 18 Passau, Nikolastraße 18, Raum U002
13.08.2019 18:00 - 19:00 Uhr Nikolastraße 18 Passau, Nikolastraße 18, Raum U002

Frühjahr/Sommer 2019




 

Veranstaltungskalender

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