Meditation und Visualisierung helfen dabei, Ausgeglichenheit zu finden und zu erhalten. Stress wird dabei abgebaut. Bei anhaltendem Stress werden die Hormone Adrenalin und Cortisol ausgeschüttet, die die Funktionen von Kreislauf, Immunsystem und Entgiftung behindern. Wer noch nie meditiert oder visualisiert hat, könnte damit anfangs Mühe haben, doch mit regelmäßiger Übung werden sie schnell zur Selbstverständlichkeit. Wer seinen Geist bewusst steuern kann, wird sich bald auch an unruhigen Orten voller Ablenkungen in diesen entspannten Zustand versetzten können. Wir benutzen bei unseren Meditationen die Technik der Visualisierung. Diese Technik setzt auf die Fähigkeit der Fantasie, positive Bilder heraufzubeschwören. Solche Fantasiereisen helfen, Stress und Krankheit zu überwinden und die eigenen Fähigkeiten besser
auszuschöpfen. Indem sie sich angenehme Anblicke, Geräusche, Geschmackserlebnisse oder Gerüche vorstellen, regen sie die natürlichen Selbstheilungskräfte des Körpers an. Durch das Unterbewusstsein werden positive körperliche und seelische Reaktionen auf die Fantasiebilder ausgelöst, die Stress lindern und Heilung fördern können.